上周四下班的时候就感觉身体有点不舒服,可能是太累了吧,也没太在意.结果回去的时候淋了一场大雨,到家的时候衣服裤子全湿了.

     说起淋雨,很是郁闷.虽然说我是喜欢淋雨,但是每次回家,当我下地铁的时候,天气还是好好的或者只有点毛毛雨,心想着不用打伞了.可是当我一骑上车,老天爷就好像跟我开玩笑似的,雨越下越大,搞得我回去坐班车也不是,挺着雨前进也不是...到家的时候整个人都变成了落汤鸡,很是狼狈...这种情况在我搬到莘庄之后经常发生.已经不下七,八次了...

     扯远了,回家后换了衣服,感觉也没太大问题.结果到周五上班的时候不对了,感觉头晕晕糊糊的,没精神,浑身关节隐隐地难受.一直都以为是太累,等到家一躺床,发现原来是感冒了...庆幸的是不严重,还没有到卧床不起的地步,从洪岩他们那拿了点药吃了就睡.

     周六头还是晕晕的,但是没办法,还有一大堆是要做...晃晃悠悠地到了南站买回家的车票.本来还以为要排很长的队,还可能买不到票.结果等了不到10分钟就买到了,呵呵.挺好~又晃晃悠悠地回了家.接着吃药睡觉...

     咋一想,感觉跟节食没什么关系,淋雨之后感冒是很正常的事.但是再想想又有不对的地方.为什么以前淋雨都没有,偏偏这次会感冒?难道是因为节食太过厉害,导致身体免疫力下降?不是没有可能.

     周五上班的时候上网查了一下食物热量表和一些减肥的文章,好好地算了算卡路里啊千焦啊什么的.发现我现在每天吃的都可以给120斤的女性当减肥餐了...是该稍微多吃一点了,闹出胃病可不好...

     周五下班还去家附近的超市称体重.称的时候还真的有些紧张.虽然一定有瘦下来,但是不知道瘦了多少.结果让我感到很舒心,大概10斤左右,至少7,8斤,呵呵.成绩不错~十几天的时间,这样的效果应该说已经很变态了~正常减肥半年下来也才这么点.

     要过年了,回家了怎么办?一坨坨的肉在等着我啊...不要啊~~~在自己家还好,要是在亲戚家,真的是不吃不行啊...想到就很郁闷...

有一条养眼的做法：把白皑皑的窗口变成淡淡的苹果绿。
桌面-右键-属性-外观-高级-项目-窗口-颜色-其它，色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。然后单击[添加到自定义颜色]-确定...一路确定。

如何调整网页指定的颜色
你要先进行设置，打开浏览器，点击“工具”，点“INTERNET”选项，点右下角的“辅助功能”，然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退出。OK！

现在打开[我的电脑]或[资源管理器][浏览器］看看，原来的冰天雪地是不是已有了春意！天长日久，对眼睛的养护作用是不可低估的。

世卫组织评选的最健康与最垃圾食品
来源: 泰晤士报

前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。
最佳蔬菜：　　
  由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳水果：
   10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
最佳肉食：
　　鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳食油：
　　玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
最佳汤食：
　　鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
最佳护脑食物：
　　菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。

1.油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
2.腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
3.加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
4.饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
5.汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
6.方便类食品（主要指速食面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
7.罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低
8.话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
9.冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
10.烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） 

                                                                                   Best Wishes!